當前位置︰首(shou)頁 > 健(jian)康 > 夏(xia)季(ji)吃(chi)什麼解暑 推薦4道(dao)消(xiao)暑湯

好运快3

2020-06-01 12:47:09來源︰99健(jian)康網

夏(xia)季(ji)吃(chi)什麼解暑?現(xian)在(zai)天氣越來越熱了(liao),消(xiao)暑成為(wei)人們(men)不能忽視的事,那(na)麼夏(xia)季(ji)如何消(xiao)暑呢(ne)?夏(xia)天消(xiao)暑,糖水是個好選擇,那(na)麼你(ni)知道(dao)夏(xia)天消(xiao)暑糖水的做法有(you)哪些嗎?

  1、薏米涼粉小丸(wan)子糖水

材料︰涼粉400克、糯米小丸(wan)子6粒、薏米100克、蜂蜜20克。

做法︰薏米洗淨(jing),提前浸泡1~2小時;將薏米和(he)4碗水倒入煲內燒開,轉中(zhong)火煮至(zhi)薏米發軟,放入糯米小丸(wan)子煮至(zhi)熟即可(ke)熄火;將煮好的薏米小丸(wan)子放至(zhi)微涼,放入涼粉,用小勺子劃成塊狀,淋(lin)入蜂蜜拌(ban)勻即可(ke)食用。

功效︰清(qing)熱利(li)濕、解毒(du)防癌。

  2、紅豆西米奶露

材料︰紅豆、芋頭、西米各(ge)150克,牛奶1杯(bei),太白(bai)粉水和(he)冰糖各(ge)1大匙。

做法︰紅豆洗淨(jing),泡水8小時,撈出瀝干(gan),放入蒸鍋蒸熟。芋頭去皮,洗淨(jing),切塊,西米放入滾(gun)水中(zhong)煮熟,撈出,泡入冷水。牛奶倒入鍋中(zhong),加2杯(bei)開水煮開,加入芋頭和(he)紅豆用小火煮40分zhong)印<尤胛髏綴he)冰糖,最後加入太白(bai)粉水勾茨即可(ke)。

功效︰清(qing)熱解暑,還具有(you)補(bu)氣血、增強肝(gan)髒功能的作用,還可(ke)消(xiao)除因氣血不順(shun)而造成的臉色蒼白(bai)癥狀,並幫助(zhu)排除體內的毒(du)素與(yu)消(xiao)除脂肪。

  3、綠tan)苟dong)瓜糖水

材料︰he)識dong)瓜xian)rou)250克,綠tan)5克,紅糖適量(liang)。

做法︰he)認淳jing)冬(dong)瓜,並去皮及瓜籽,將瓜xian)rou)切成小條狀,干(gan)綠tan)瓜淳jing),有(you)條件(jian)可(ke)去除綠tan)蠱?H緩蠼 急負(fu)玫穆潭(tan)狗湃 sha)che)冢 憂qing)水煎煮,待豆粒將煮成豆糜(mi)狀時,加進切好的冬(dong)瓜,繼續(xu)煲20分zhong)櫻 緩蠹尤朧柿liang)紅糖調味。

功效︰he)識dong)瓜味甘性淡,能清(qing)熱解暑;干(gan)綠tan)剮暈陡柿梗 芮qing)涼解毒(du)、消(xiao)暑利(li)水;紅糖甘甜能解毒(du)潤澡。三種(zhong)食品(pin)合(he)用既可(ke)清(qing)熱解暑、除煩止渴,又清(qing)甜可(ke)口。


  4、桂花酸梅湯

材料︰干(gan)烏梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者紅糖。

做法︰從藥店或者干(gan)貨市場(chang)買回干(gan)烏梅和(he)山楂,先(xian)加水泡開。桂花、甘草和(he)泡開的烏梅和(he)山楂用紗布包起來。在(zai)大鍋里注滿水,放入紗布包,大火燒開。煮沸後,加入適量(liang)的冰糖或者紅糖。小火熬(ao)煮2-3小時,在(zai)水大約(yue)被熬(ao)去一半的時候(hou),酸梅湯也就做成了(liao)。

功效︰酸梅性溫味duan)幔 zai)盛暑期間(jian)飲用酸梅湯,不僅酸甜可(ke)口,消(xiao)暑益(yi)氣,還可(ke)起到(dao)開胃、補(bu)充水分的作用。

  降暑的食物

  苦瓜

苦瓜是很(hen)好的降暑食物,營養豐富,能消(xiao)熱敗火。只是苦瓜比(bi)較苦,但是可(ke)以想辦法去掉苦味。如果是炒苦瓜,那(na)麼可(ke)以將鹽撒在(zai)苦瓜上,過一會再炒。如果是涼拌(ban),那(na)麼就多拌(ban)一下就不會那(na)麼苦。


  綠tan)怪/strong>

天熱喝(he)一碗綠tan)怪嗍遣皇歉gan)覺很(hen)舒服?其實綠tan)怪嘁彩牆凳畹氖澄鎩B潭(tan)怪嗖灰  恚 藍嘁壞惚bi)較好。等涼後再喝(he),放冰箱一會拿出來喝(he)真的很(hen)舒服。

  西瓜

西瓜也can)硎撬shun)天意,轉門(men)為(wei)夏(xia)季(ji)人們(men)解渴降暑所用,西瓜冰後很(hen)好吃(chi),但是也不能吃(chi)太多。

  水

水是降暑的神器,夏(xia)季(ji)離(li)不開水。人體揮發大量(liang)的汗(han)水,所以夏(xia)季(ji)需要補(bu)充大量(liang)的水來保持人體血液的平衡。

  黃瓜

夏(xia)季(ji)吃(chi)黃瓜清(qing)涼可(ke)口,可(ke)以zai)苯郵秤茫 部ke)以涼拌(ban)黃瓜,還可(ke)以做黃瓜湯,黃瓜是夏(xia)季(ji)的好食物。


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