?健康(kang)提醒2163健康(kang)健康(kang)http://www.ybrbnews.cn/jiankangJY/content/2018-07/16/163_319164.htmlhttp://www.ybrbnews.cn/app/content/2018-07/16/163_319164.html延邊(bian)新lian)磐/sourcename>限制膽固(gu)醇,預防心(xin)腦(nao)血管(guan)疾病,每天膽固(gu)醇的攝入量要保持在(zai)300毫(hao)克(ke)以(yi)下(xia),盡量不(bu)食用(yong)動(dong)物內(na)髒(zang),因(yin)為動(dong)物內(na)髒(zang)屬于(yu)高膽固(gu)醇的食物,有些動(dong)物內(na)髒(zang)中(zhong)的膽固(gu)醇含量甚至超過了3000毫(hao)克(ke)。2.適當運動(dong)運動(dong)量減少會(hui)造成血流緩慢,血脂升高,因(yin)此,預防心(xin)腦(nao)血管(guan)疾病要適當運動(dong),但要合理安排運動(dong)時間(jian)和控(kong)制好mi)碩dong)量,一般心(xin)腦(nao)血管(guan)疾病患(huan)者不(bu)宜晨練(lian),因(yin)為睡眠時,人體各神(shen)經系統處于(yu)抑制狀態,活力不(bu)足(zu),晨起時突(tu)然大幅度(du)鍛煉,神(shen)經興奮性(xing)突(tu)然增高,極易誘發心(xin)腦(nao)血管(guan)疾病。限制脂肪的攝入,可以(yi)適當食用(yong)少量kang)氖萑狻 jia)禽或是魚類,並(bing)且脂肪的總攝入量應該保持在(zai)30%以(yi)下(xia)。1/enpproperty-->
責(ze)任編(bian)輯(ji)︰王慧麗
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